安くておすすめ！人気のオンラインパーソナルトレーニングを利用しよう | パーソナルトレーニングは東京都、吉祥寺のOn The Fit | ブログ

パーソナルトレーニングとは、トレーナーによるマンツーマンの指導を受けながら行うトレーニングのことです。

基本的にはジムで行われるものですが、最近ではオンラインでパーソナルトレーニングを行うジムも増えています。

この記事では、オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット、通常のパーソナルトレーニングとの違いについて解説します。

オンラインパーソナルトレーニングとは

オンラインパーソナルトレーニングとは、その名の通り、オンラインで受けられるパーソナルトレーニングのことです。

Zoomなどの無料ツールを使って、トレーナーによるマンツーマンでの指導を受けます。

自宅でもできる自重トレーニングやストレッチの指導はもちろん、トレーナーによる栄養アドバイスを受けることも可能です。

オンラインパーソナルトレーニングと、ジムで行われる一般的なパーソナルトレーニングとの違いは、その料金の安さにあります。

例えばONE UPの場合、オンラインパーソナル60分の価格は1回あたり6,050円からです。
https://on-the-fit.com/1upwp01/pricing/

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

オンラインパーソナルトレーニングは、自宅で誰でも気軽に利用することができるサービスです。

オンラインパーソナルトレーニングを受けることで、どのようなメリットがあるのでしょうか。

コロナ禍でも始めやすい

オンラインパーソナルトレーニングの普及のきっかけとなったのが、新型コロナウイルス感染症の拡大です。

マンツーマンでの指導とはいえ、ジムでのトレーニングは控えたという方や、外出自体を控えた方も多くいました。

また、テレワークの普及によって自宅で仕事をする人が増え、外出する機会が減ったという方も多かったのではないでしょうか。

オンラインパーソナルトレーニングなら、自宅から一歩も出ることなくトレーニングが可能です。

運動不足になりがちなコロナ禍では特に、体を動かす良い機会となります。

自宅でのトレーニングならマスクを着用する必要もなく、思いっ切り体を動かせます。

移動時間がかからない

トレーニングによる効果を得るためには、継続してジムに通い続ける必要があります。

とはいえ、定期的にジムに通うとなると面倒に感じる方も多く、忙しい方にとっては移動時間がかかってしまうのもネックです。

自宅で受けられるオンラインパーソナルトレーニングなら、ジムまでの移動時間を短縮できます。忙しい方でも続けやすいのがメリットです。

周りの目が気にならない

パーソナルトレーニングはプライベート空間で行われるトレーニングです。

しかし、ジムによっては、完全個室ではなく、オープンなスペースでパーソナルトレーニングが行われることもあり、周りの目が気になってしまうという方も多いです。

自宅で受けられるオンラインパーソナルトレーニングなら、誰かに見られる心配はありません。周りの目を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組めるでしょう。

部屋着で気楽にできる

ジムでパーソナルトレーニングを受けるとなると、着替えて外出することになります。

さらに、ジムの更衣室でトレーニングウェアに着替え、トレーニングが終わったらまた着替えるため、少なくとも3回は着替えをしなければいけません。

自宅でオンラインパーソナルトレーニングを受ける場合は、わざわざ着替える必要はありません。動きやすいものであれば、部屋着でも気楽にトレーニングが可能です。

トレーニング料金が比較的安い

オンラインパーソナルトレーニングの特徴は、なんといってもその料金の安さにあります。

ジムで受けるパーソナルトレーニングよりも安い料金設定であるケースが多いため、続けやすいのも魅力です。

また、通常60分コースしか設けていないジムでも、オンライン限定で30分コースを行っているところもあります。

ONE UPでも、1回30分のオンラインパーソナルなら、1回あたり3,575円からご利用いただけます。
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オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

たくさんのメリットがあるオンラインパーソナルトレーニングですが、デメリットがないわけではありません。

オンラインではなく、対面でのパーソナルトレーニングを受けたほうが良いケースもあるでしょう。
続いては、オンラインパーソナルトレーニングのデメリットについてお伝えします。

スペースが必要

オンラインパーソナルトレーニングを受けるためには、指導されたトレーニングをこなすための十分なスペースが必要です。

ONE UPでは、1畳程のスペースをご用意いただくことを推奨しています。

例えば、一人暮らしで部屋に空きスペースが全くないという場合、オンラインでは思ったようなトレーニングができない可能性があります。

マシンは使えない

オンライントレーニングの場合、ジムにあるような専用のマシンは使用することができません。

もちろん、ご自宅にチューブやダンベルなどの器具がある場合は活用できますが、そうでない場合は自重トレーニングが中心のメニューとなります。

ジムでのトレーニングに比べると、自宅でできるトレーニングメニューは限られてしまうため、物足りなさを感じる場合は対面トレーニングも検討してみてはいかがでしょうか。

緊急時のサポートは受けられない

オンラインパーソナルトレーニングの場合、トレーナーは直接的なサポートを行うことができません。

そのため、怪我や体調不良など万が一の場合に備えて、「家族の在宅時にトレーニングをする」「大きく動いても怪我をしないよう、スペースを広めに確保する」「体調が優れないときは無理をせず休む」など、自身で対策を行うことが大切です。

オンラインパーソナルトレーニングは安さも魅力！まずはお試しで始めてみよう

パーソナルトレーニングに興味がありつつも、ジムに通うのはハードルが高いという方は、ぜひオンラインパーソナルトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

通常のパーソナルトレーニングよりも料金が安いケースも多く、自宅で気軽にトレーニングができるため、自分のペースで続けやすいというメリットもあります。

ONE UPでは、栄養アドバイスとストレッチ、自重トレーニングの指導を行うオンラインパーソナルトレーニングを実施しています。

経験豊富なトレーナーが、理想のボディメイクやシェイプアップをサポートいたします。1回あたり30分から気軽にできるので、仕事でなかなか時間が取れないという方にもおすすめです。

トレーニング前の無料カウンセリングもオンラインで行います。まずはお気軽にお問い合わせください。