トータルボディケアを実現する8項目のメニュー
ONEUPではその日の気分に合わせてお好みのメニューをお選びいただけます。もちろん組み合わせは自由です。
トレーニングジム・ストレッチ専門店・マッサージサロン・ボクシングジムの全てをONEUPでご体験できます。
さらに、ご自宅にいながらパーソナルトレーニングを受けられるオンラインパーソナルも実施しています。
吉祥寺パーソナルジム（ONEUP） > メニュー
身体チェックシート
まずはあなたの身体の状態を基に、ダイエット・ボディメイクの成功率を判定します。
点数が低い方は要注意！どんなに運動や食事を頑張っても身体の状態を整えないと効果は出ないんです。あなたも思い当たる節がありませんか？
栄養アドバイスシート
身体のチェックが済んだらいよいよ栄養アドバイスの時間です。シートに記載されている内容を軸に、個々の目的・目標に合わせた内容へと変化を加えていきます。人は十人十色。他の方と食事法がまったく同じになることなんてあり得ません。正しい知識と根拠を基に、担当トレーナーがあなただけの献立を作成いたします。
また、お酒の付き合いが毎週ある、昼食は固定の社食になってしまう等のお悩みに対する解決策や対処法もお伝えします。
GI値表シート
ダイエット・ボディメイク成功の大きな鍵となる「GI値」。高GI値の食品を摂取することにより、血糖値の急上昇を招き体内の脂肪を生成する働きを活性化させてしまいます。ONEUPではこのGI値を最重要事項の一つと考えており、会員様にもより深くご説明しています。
タンパク質表シート
ボディメイクにおいて必要不可欠である「タンパク質」。美しく逞しい身体のラインを出すには筋肉をつけることが大切です。その筋肉の材料となるタンパク質摂取量の管理なくしてボディメイクの成功はありません。自らに必要な1食当たりのタンパク質量をシートを用いて管理していきます。
