パーソナルトレーニングジムは「ペアトレーニング」も可能！メリット・デメリットを解説 | パーソナルトレーニングは東京都、吉祥寺のOn The Fit | ブログ

ペアトレーニングとは、2人1組のペアで受けるパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングはマンツーマンが基本ですが、個室でトレーナーと1対1になるのに抵抗がある方や、1人でジムに通うのはハードルが高いと感じる方には、ペアトレーニングがおすすめです。

この記事では、ペアトレーニングのメリットやデメリットについて解説します。

ペアトレーニングのメリット

ONE UPには、マンツーマンのパーソナルトレーニングだけではなく、2人1組のペアで始められる「ペアトレーニング」専用コースがあります。

まずは、ペアトレーニングならではのメリットや魅力を紹介していきます。

一人よりも始めやすい

初めてパーソナルトレーニングを受ける方から、「トレーナーとマンツーマンだと緊張してしまう」というお話を聞くことがあります。特に女性の場合、男性のトレーナーと2人きりになることに対して、不安や抵抗を感じてしまう方も少なくないのではないでしょうか。

ペアトレーニングなら、家族や友人、恋人などと一緒にトレーニングができるため、個室でトレーナーと2人きりになることはありません。

また、運動不足を感じつつも、1人でトレーニングジムに通うのはハードルが高いと感じている方にも、気の合う人と一緒に始められるペアトレーニングがおすすめです。

モチベーションを維持しやすい

パーソナルトレーニングを受けたからといって、すぐに筋肉が大きくなったり、体重が落ちたりするわけではありません。ダイエットをしたり、逞しく美しい体を作るには、最低でも2～3ヶ月はトレーニングを続けることが望ましいでしょう。

これまでジム通いをしてみたものの、長続きしなかった経験があるという方にも、ペアトレーニングはおすすめです。

ペアトレーニングなら、2人で目標を共有し合えるので、モチベーションを維持しやすいというメリットがあります。誘い合って通えば、ジムに行くのも楽しくなるでしょう。

人のトレーニングを参考にできる

マンツーマンで行うパーソナルトレーニングの場合、基本的に他の人のトレーニング姿を見ることはありません。

しかし、ペアトレーニングであれば、自分以外の人のトレーニングを間近で見られるというメリットがあります。

パートナーの動きを自分のトレーニングに活かしたり、パートナーのフォームを確認しながら、「どこか、なぜダメなのか」を視覚で確認できるので、トレーニングの習得につながりやすいのです。

マンツーマンよりも安い

ONE UPのペアトレーニングプラン料金は、1セッション90分・4回コースの料金が66,000円、1回あたり16,500円なので、1人あたり8,250円で始めることができます。

マンツーマンのパーソナルトレーニング料金は、1セッション90分・4回コースで57,200円、1回あたり14,300円なので、1人あたりの料金で比べると、ペアトレーニングのほうが6,050円安くなる計算になります。

さらに、回数が増えれば増えるほど料金はお得になるため、パーソナルトレーニングの料金を抑えたい方は、誰かを誘ってペアトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

ペアトレーニングのデメリット

たくさんのメリットがあるペアトレーニングですが、デメリットがないわけではありません。

続いては、マンツーマントレーニングと比較したペアトレーニングのデメリットについて説明します。

スケジュール調整が必要

パーソナルジムに1人で通う場合、自分の好きな日程で予約を入れることができます。

しかし、ペアトレーニングの場合はそうはいきません。

パートナーの予定を毎回確認し、2人の都合が付く日を選んでトレーニングの予約を入れる必要があります。社会人の場合、仕事の休みが合わないなどの理由で、なかなか日程が決まらないということもあるでしょう。

パーソナルトレーニングは継続して受けることが大切なので、あまりにも間が空いてしまうと効果を感じにくくなり、モチベーションが下がる原因にもなり兼ねません。

ペアトレーニングを行うなら、日程調整がしやすいパートナーを選ぶことが大切です。

トレーナーを独占できない

当然のことですが、マンツーマンではないペアトレーニングの場合、トレーナーを独占することはできません。

限られたトレーニング時間の中で2人同時に指導してもらうことになるので、1人あたりの指導時間は単純に考えても半分になります。

料金が安いとはいえ、1回あたりの金額がマンツーマンの場合の半額になるわけではないので、「やっぱりマンツーマンで指導を受けたい」と感じる方もいるかもしれません。

ペアトレーニングとマンツーマントレーニングはどっちがおすすめ？

ペアトレーニングとマンツーマントレーニングは、どちらが良い・悪いというものではありません。自分に合ったほうを選ぶことが大切です。

「初めてのパーソナルトレーニングに不安がある」という場合はペアトレーニングのほうが始めやすいかもしれませんし、「集中して短期間でトレーニングをしたい」という場合はマンツーマントレーニングが合っているかもしれません。

ONE UPは、マンツーマントレーニングとペアトレーニングの両方に対応しているパーソナルトレーニングジムです。

初めはペアトレーニングでスタートしても、後からマンツーマントレーニングに変更するなど、プランを変更することも可能です。

ペア専用コースは1セッション90分ですが、マンツーマンコースなら1セッション60分のコースも選べます。60分コースなら料金も安くなるので、上手に活用してはいかがでしょうか。

ペアでもマンツーマンでも！パーソナルトレーニングを始めよう

初めてのパーソナルトレーニングに不安がある方は、気心の知れた家族や友人、恋人と一緒にペアトレーニングを始めてみるのもおすすめです。

ペアトレーニングなら、トレーナーと2人きりになることに対して不安や抵抗を感じることもなく、気軽に楽しみながら始めやすいでしょう。

とはいえ、ペアトレーニングだと日程の調整がしづらい、トレーナーを独占できないといったデメリットもあります。

そのため、ペアでもマンツーマンでも指導が受けられるジムを選んでおくと安心です。

パーソナルジムのONE UPでは、お得な料金設定のペアコースとトレーナーの指導をしっかり受けられるマンツーマンコース、どちらもご用意しております。

初めてのパーソナルトレーニングでも丁寧にサポートいたしますので、まずはお気軽にご相談ください。