産後
時間の制約がある
産後の運動をお手伝い
妊娠・出産に伴う体重の増加や筋力の低下、ホルモンバランスの乱れなど、産後の不調に特化したトレーニングを提案しております。慢性的な睡眠不足や運動に時間を割きづらい環境を考慮して、体だけでなく心の安定にも繋がるようなコミュニケーションを心掛けています。特に、腰痛や肩こり、骨盤のゆがみなど、出産前には感じていなかった体の痛みや変化に寄り添い、吉祥寺にて無理なく続けられるメニューを組み立てています。
体調や体力に合わせた
運動メニュー
出産という人生の一大イベントを乗り越えた会員様に寄り添い、体の変化や心の浮き沈みに柔軟に対応したパーソナルトレーニングを実施しています。産後のリカバリーには適切なトレーニングが重要であり、専門的な知識を持つトレーナーによるサポートが欠かせません。安心して運動に取り組みながら、自分自身に向き合っていただけるよう、専任のトレーナーが体調や目標に合わせて指導いたします。お子様を預けて運動するのが難しい方には、吉祥寺にて子連れでのご来店も承っており、お子様の様子を確認しながら体を動かしていただけます。
運動を通して不安や
ストレスの軽減
心身の健康を維持しながら、産後の疲労感や不安感の軽減を目指したパーソナルトレーニングを展開しています。産後に不調を感じやすい腰や肩の痛みに対して無理のない負荷でトレーニングを行い、体幹の筋肉を鍛えることで腰や肩への負担を軽減しながら、日常生活の動作が楽になるように導きます。また、骨盤のゆがみが気になる方には、ストレッチや骨盤周りの筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れて、体全体のバランスを整えていきます。体力が戻り始めた頃には、吉祥寺にて徐々に負荷をかけたトレーニングで産前の体型を目指します。
アクセス
On The Fit
| 住所 | 〒180-0004 東京都武蔵野市 fine吉祥寺2階 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
0422-67-3338 |
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 支払い方法 | 現金・クレジットカード |
| 設備・特徴 | 駐車場なし(近隣コインパーキング有) 完全個室3部屋 マンツーマントレーニング |
アクセス
心身の調和を図る
産後のトレーニング
単なる体型の変化だけでなく、心身の健康を維持するためのパーソナルトレーニングを承っています。長時間の抱っこや授乳による腰痛や肩こり、骨盤のゆがみといった体の不調だけでなく、ホルモンバランスの乱れによる情緒不安定やストレスにも配慮したプログラムを用意しています。一人ひとりの体調や目標に合わせたトレーニングを通じて、産後の疲れた体を少しずつ元の状態に戻し、自信を持って日常生活を楽しめるようサポートいたします。子連れのトレーニングも吉祥寺にて歓迎しています。
