3ヶ月で目標通りの結果へ導くパーソナルトレーニング

体力や見た目、体型に対して30年以上もネガティブであったことがすっかりなくなった。年齢も男女も関係なく、スタイルや精神力に良い評価が得られるようになった。子供や女性からの目がものすごく変わった。上司やお客様からの信頼も高まった。

指導内容になれていくまでは大変。いくつかのコツがつかめるまではしんどい。しかし、100%結果の出ることを教えてくれることが、1ヶ月、2ヶ月もすればはっきりとわかる。そのうち、どんな食事と運動量で、どれぐらい体が変化するか、予想できるようになっていく。ブタを目指すか、理想へ進むかの選択。

一ヶ月目：普通のおじさんから、かっこよくしまっているおじさんへ。
二ヶ月目：20代の若者たち（職場やお客様）からの驚きが集まった。
三ヶ月目：全身どこもかしこも完全に別人。服の上からも分かるようで、よく言われます。

期間を決めて定期的にパーソナルトレーナーに指導してもらったのが大吉。週2回のトレーニングの日に合わせて体調や体重を管理していこうという、短い周期のリズムができたから。

満足度：150%
理由：本気の真剣で始めたので1ヶ月半で理想のカタチとなりました。そこから先は見た目も力強さも、思いもよらないステージに入ったので。

運動経験が無く、入会当初は腕立ても腹筋もまともに出来ない程でした。筋肉量が圧倒的に少なかったためか、初めて体験したベンチプレスはまさに地獄…交通事故にあったのではないかと思う程、次の日は筋肉痛がひどかったです。満足にこなせず、悔しさに涙することもありましたが、毎回小滝トレーナーが明るく”頑張りましょう”と励ましてくださり、モチベーションを落とさず90日間やり遂げることが出来ました。今ではトレーニングをすることがとても楽しくなり、自主的に運動をしたいと思うようになりました。

自分自身でも”砂糖中毒”ではないかと思う程、甘いものが大好きで食事指導を受けるまでは、アイスやお菓子を食事代わりにしていたことも多々ありました。カウンセリング時に”お菓子はダメ”と言われ、90日間我慢できるか不安でしたが、トレーニング時に小滝トレーナーよりおやつレシピ（おかずケーキ）やおすすめ商品（プロテインバー）など色々な解決策をご紹介頂き、乗り越えることができました。また、玄米やオートミール等、炭水化物を摂取しながら、ダイエットに取り組むことが出来たので、食事制限に対するストレスはあまり感じませんでした。

一ヶ月目：少しずつスッキリした印象。トレーニングを始め、運動する機会が増えたためかむくみ辛くなりました。
二ヶ月目：周りから「痩せた?」と言われることが多くなりました。停滞期が2～3週間ありましたが、チートデイの実施で打破することができました。
三ヶ月目：今まで着ていた服がほとんどダホダボになり、ようやく自分でも「痩せた!」と実感できるようになりました。体重は-5kgでしたが、筋肉がついたので少し自信がつきました。

辛いトレーニングの中でも常に小滝トレーナーが明るくお喋りしてくださるので、前向きに取り組むことが出来ました。カウンセリング時にパートナーと一緒に説明を受けさせて頂いたことも大きなポイントでした。ダイエットを頑張る上ではパートナーの理解と応援がとても必要で、彼の支えがなかったらここまで頑張ることはできませんでした。

満足度：100%
理由：体重や見た目の変化ももちろんですが、何よりも運動が楽しいと思えるようになったことが一番の成果でした。入会して良かった!と心の底から思います。もし、ダイエットに悩んでいる方がいたら、是非一度、ONEUPに通って頂きたいなと思います。

あっという間でした。自分の体と向き合うことの楽しさと難しさを実感したと共に、体だけでなく意識（健康、美、フィットネス等のあらゆる面において）を変えることができたのが良かったと思います。

思ったよりも苦でありませんでした。ちゃんと日中は炭水化物を摂っていたので、身体もそこまでストレスを感じることもなく制限に慣れてくれたように感じます。

一ヶ月目：体重の数値ががくっと落ちた感じ。
二ヶ月目：体重の下がり幅は減速したが、見た目にもっと現れてきた。
三ヶ月目：じわじわと身体が引き締まったイメージ。

純粋に身体が変わること／締まっていくことを楽しめたから、周りからの反応が嬉しかったから。

満足度：95%
理由：身体はまだまだ自分で頑張らないといけないが、基本的にはかなり満足しています。特に、「こうなりたい」と思う意識の部分でも変わることができ、身体を鍛えることへの感じが強まったので、ここをまたスタート地点としてトレーニングを生活に取り込んでいきたいと思います。